De meeste mensen die ’s ochtends gebroken wakker worden, hebben geen infectie of een andere lichamelijke aandoening.
Omdat de spieren tijdens de diepe slaap maximaal ontspannen zijn en niet corrigerend optreden, rolt het hoofd cq het lichaam tijdens de diepe slaap vanzelf naar een stabiele positie.
Dit noemen wij ook wel de stabiele zijligging of de 3/4 houding.
Helaas is deze postie vaak ongunstig voor uw nek en rug en de veroorzaker van Hoofdpijnen en Nekklachten.
U ziet op deze foto, dat bij een verkeerde slaaphouding (buikligging) het steunweefsel van de nek (kapsels en banden) gedurende langere tijd op spanning staan.
Kijk daarom voordat u gaat slapen, maar eens naar uw eigen kussen en let vooral op,
in welke houding u ’s ochtends wakker wordt.
Andere oorzaken van nekpijn
Wanneer een stijve nek of rugpijn gepaard gaat met hoofdpijn en een koortsachtig gevoel, kan het zijn, dat u een infectie hebt opgelopen.
U kent vast wel de stijve nek die gepaard gaat met een alledaags griepje of een verkoudheid.
In dat geval hoeft u zich dan ook geen zorgen te maken, want zodra de ziekte afneemt, zal ook de pijn verdwijnen.
Er zijn echter ook een aantal serieuzere infecties die lichamelijke klachten tot gevolg kunnen hebben.
o.a. meningitis, polio, meningokokken, ...... een hele lijst infecties hebben als bijkomend symptoom een stijve nek.
Indien u merkt dat uw nekklachten samengaan met overmatig zweten en verhoogde lichaamstemperatuur, neem dan contact op met uw huisarts.
Naast infecties zijn er andere aandoeningen, die tot nekpijn of rugklachten kunnen leiden.
Bijvoorbeeld een whiplash of arthritis kunnen er de oorzaak van zijn.
Het verschil met andere oorzaken met dezelfde symptomen, is dat deze aandoeningen zich veel lichamelijker manifesteren.
Naast de pijn in de nek, zult u ook last hebben van andere lichaamsdelen, zoals de rug of de benen en schouders.
U zult hoogst waarschijnlijk geen koorts hebben en de klachten treden meestal op na een voorval,
waarbij er overmatige druk of flexie is uitgeoefend op het bewuste lichaamsdeel.
Ook in dit geval is het wijsheid om contact op te nemen met uw huisarts.
Deze kan u verdere raad geven over hoe u het best een herstelperiode in kunt gaan.
Vermijd tocht in de slaapkamer.
Kou slaat op de botten en gewrichten en kan een stijf gevoel geven bij het opstaan.
Een goede massage.
Een goede massage behandeling om verharding van de spieren tegen te gaan is ook een optie.
Verharding van de nekspieren zal namelijk doortrekken naar de rugspieren en de onderrug.
Door een goede massage voorkomt u uitbreiding van de pijn.
Dan is het nog altijd een goed idee om een lekker lang heet bad of douche te nemen, totdat de huid op die plek een beetje rood en warm wordt.
Ook dit zal de spieren losser maken en voorkomt dat de pijn zich verder verergerd.
Maandag van 12.00 tot 18.00
Dinsdag van 09.30 tot 18.00
Woensdag van 09.30 tot 18.00
Donderdag van 09.30 tot 20.00
Vrijdag van 09.30 tot 18.00
Zaterdag van 09.30 tot 17.00
Elke eerste zondag van de maand
geopend van 12.00 - 17.00 uur
Feestdagen gesloten
Dit noemen wij ook wel de stabiele zijligging of de 3/4 houding.
Een goede massage behandeling om verharding van de spieren tegen te gaan is ook een optie. 
Return Home Button