NEKPIJN: HET GEVOLG VAN EEN VERKEERDE SLAAPHOUDING

De meeste mensen, die ‘s ochtends gebroken wakker worden en al vaak vele jaren in een nek-belastende houding slapen, leggen geen verband tussen hun slaaphouding en het ontstaan van de klachten.

slapen op de buikSlapen op de buik is een van de meest belastende factoren voor de nek en moet absoluut worden vermeden. (Dit geldt niet alleen voor volwassenen, maar zeker ook voor kinderen.)

Omdat de spieren tijdens de diepe slaap maximaal ontspannen zijn en niet corrigerend optreden, rolt het hoofd c.q. het lichaam tijdens de diepe slaap vanzelf naar een stabiele positie.
Dit noemen wij ook wel de stabiele zijligging of de 3/4 houding.
Men ligt half op de zij en half op de buik. Het kussen verandert echter niet, het hoofd wordt door het kussen tegengehouden en het lichaam kantelt door de irritatie van de knieën naar voren, door deze draaiing ontstaat spanning in de nek en lage rug.
De rugwervels staan dan tegen elkaar, waardoor er teveel torsie optreed in de nek en onderrug en er minder ruimte wordt gecreëerd voor de tussenwervel schijven, waardoor een goede doorbloeding minder goed mogelijk is.

Deze positie  is bijzonder ongunstig voor uw nek en rug en de veroorzaker van hoofdpijn, nekklachten en rugpijn .
De oplossing voor dit probleem is het leren slapen met het “slaapmaatje“, waardoor de ruggenwervels niet worden belast en het lichaam beter herstelt van de inspanningen overdag. Het is voor sommigen even wennen om te slapen met het “slaapmaatje”. Af en toe zult u hem verliezen, maar elke minuut dat u er wel mee slaapt is winst.

De twee belangrijkste oorzaken van verkeerd liggen zijn:
a. Het ontbreken van steun voor de bovenliggende arm
b. Irritatie van de knieen, waardoor een verkeerde lighouding ontstaat

Conclusies van de specialisten voor een goede slaap:
1. Slaap op een goed passend neksteun kussen
2. Slaap in de juiste slaaphouding en slaap nooit meer op de buik
3. Lig zoveel mogelijk op de zij en voorkom de ¾ positie

Door in de toekomst te gaan slapen met de Anti Nekpijn Kussenen het Slaapmaatjeschept u voor uzelf een slaapklimaat, waarbij het lichaam (wervels en spieren) in stabiele zijligging, veel beter wordt ondersteund, waardoor de pijn afneemt en u van een veel betere nachtrust geniet.